Mein erstes Yogabord-Training findet in Krumpendorf am wunderschönen Wörthersee statt. Es reizt mich schon lange und hier habe ich nun endlich die Möglichkeit, es mal auszuprobieren. Jasmin Neuhauser von Premium Sports Neuhauser ist unser heutiger Coach und ich bin sehr gespannt auf die Fitnesseinheit.
Wiese oder Zimmerboden als Unterlage machen bei diesem Training einen gewaltigen Unterschied, denn das Yogabord ist an der Unterseite gewöblt und mit einem Fussboden drunter ist es viel schwerer Balance zu halten, als mit einem weichen Rasen. Glück gehabt, denn hier gibt es Variante einfach!
Das Yogabord ist ein bisschen wie ein Surfbrett, nicht nur vom Aussehen her und nicht nur, dass es sich auch oftmals so anfühlt, es geht hier auch wirklich um Balance. Es ist sehr vielseitig. Im Grunde kann man damit alles machen, was man sonst auf am Boden turnen kann. Hier kommt allerdings dazu, dass bei jeder Übung die Körpermitte, der Bauch, der Rumpf und der untere Rücken beansprucht, angespannt und trainiert werden. Das Bord eignet sich bestens für Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Streching, oder einfache Balanceübungen zb. auch in Verbindung mit anderen Geräten wie Bändern, Bällen usw.
Wir hier in Krumpendorf beginnen mit ein wenig Yoga, gehen dann zu Stabilisationsübungen weiter und beenden das Workout mit Strechen. Beim Knien ist das Brett ziemlich hart, kleiner Tipp: einfach ein Handtuch drunter, dann fällts schon leichter. Oder öfter probieren, dann vergeht der Schmerz auch 😉
Man kann man das Training gut personalisieren, es einfacher oder schwerer gestalten, es an die jeweilige Alters- und Fitness-Stufe anpassen. Ein Yogabord sieht nicht nur edel aus, als Gruppenkurs macht es auch sehr viel Spass. Wichtig dabei ist halt immer die Spannung im Bauch.
Was ich besonders schön finde, ist dieses entspannte und lockere Gefühl nach dem Workout. Man ist nicht ausgepowert, kann seinen Körper aber dennoch gut spüren. Für mich fühlt es sich ein bisschen so an, wie schonendes Energietanken, wie Wellness.
Probier es aber doch einfach selbst aus. Fordere Dich selbst bei den Übungen oder geniesse einfach die Ruhe und Kraft der Stunde.
Ausprobiert bei: Premium Sports Neuhauser Velden am Wörthersee
gratis Schnupperstunde
